Ik ben hier nu is een mooie geïllustreerde gids die je mindfulness bijbrengt door middel van creatieve opdrachten en verrassende uitdagingen. Met dit boek laat je stress van je afglijden en creëer je nieuwsgierigheid! Vol tips en tools die je helpen om met hernieuwde nieuwsgierigheid aandacht te schenken aan datgene wat je van moment tot moment ervaart – en dit op een creatieve manier vast te leggen. Een praktisch doeboek met inhoud.
OpdrachtenDe opdrachten variëren van een beetje maf tot ontroerend tot serieuze oefeningen die leiden tot zelfanalyses. Door de opdrachten uit te voeren kun je iedere dag een mindful moment vinden. Een moment waar je even stilstaat bij jezelf. Opdrachten als: plant een zaadje, schrijf je lievelingscitaat op, dwaal doelloos rond of doe de kauwgummeditatie, helpen je even de waan van de dag te vergeten en een momentje aandacht aan jezelf te besteden. Verken het leven door de lens van mindfulness en laat dit boek je ‘veldgids’ zijn.
RustMediteren is een hele goede manier om stress tegen kunt gaan. In Ik ben hier nu vind je diverse meditatiesuggesties waardoor je heerlijk mindful wordt en even helemaal tot rust komt! Of je nu voor het eerst kennismaakt met mindfulness of al regelmatig mediteert, er valt op ieder moment zo veel te ontdekken! Ga ervoor: vul de bladzijden in dit boek in met jouw reis – wees eerlijk, wees aardig en wees hier nu! The Mindfulness Project is opgericht door de auteurs, Alexandra Frey en Autumn Totton. Deze organisatie maakt zich sterk voor een laagdrempelige mindfulness in Londen en het verspreiden van een mindful leefstijl. Daarnaast geven ze seminars en online-cursussen. www.londonmindful.com Ik ben hier nu | The Mindfulness Project | € 12,50 | ISBN 978 90 00 35068 1 | Uitgeverij Unieboek|Het Spectrum | Verkrijgbaar vanaf 3 november 2016 |